Inspirasi dari Timur

Inspirasi dari Timur

"Luar Biasa!", kata Ahmad Azizs (63 tahun), dokter senior dan pembaru sosial dari Halmahera Selatan menanggapi acara Sharing Praktek Cerdas Kawasan Timur Indonesia selesai.

Ia seorang dokter yang sangat istimewa. Ia dan kawan-kawan mengembangkan Malaria Center dan Rumah Damai. Ia pun salah satu presenter praktek cerdas Forum Kawasan Timu Indonesia V pada 1-2 November 2010 di Ambon, Maluku.

Ia cerita bagaimana ia dan kawan-kawan berperang melawan nyamuk malaria, yang jenisnya ada 14 di Halmahera Selatan. Ia mengubah cara melihat malaria. Ia tidak hanya mengobati yang sakit, melainkan membangun gerakan sosial yang masif. Gerakan mempersempit tempat-tempat nyamuk bersarang.

Jadi, melawan pesawat-pesawat malarian yang mampu terbang 2 km lebih. Caranya, bukan dengan obat, melainkan membuat keseimbangan lingkungan agar nyamuk tak berkembang biak.

"Sebenarnya, bila lingkungan bersih tak ada genangan air. Dan, ada banyak binatang piaraan. Nyamuk tak perlu repot-repot menghisap darah manusia," jelasnya.

"Nyamuk sebenarnya tidak makan darah. Darah dibutuhkan sebagai protein untuk bertelur," tambahnya.

I selalu berbinar-binar bila sedang bercerita tentang sang nyamuk. Saya sendiri menjadi lebih paham sekarang tentang malaria. Saya pernah menderita malaria dan memang mau mati rasanya.

Ia salah seorang yang semula ragu dengan konsep pertemuan yang kami tawarkan. Ia meminta tim saya untuk memoles dan jangan membiarkan orang-orang kampung dipermalukan di depan audiens.

Saya mencoba meyakinkan percayalah pada kekuatan orang-orang "kampung". Akhirnya, ia mengaku ternyata apa yang terjadi kemarin diluar dugaannya.

Orang-orang kampung itu sangat menginspirasi. Mereka adalah Rumah Perempuan (Kupang), Sekolah Kampung (Sarmi), Desa Sehat tanpa Asap Rokok (Enrekang), Koperasi Perempuan (Buton), Perusahaan Desa (Lombok Timur) dan sembilan inspirator lainnya dari mulai gubernur hingga bupati.

Mereka semua luar biasa. Peserta dan penonton meluber hingga sore.

Saya sendiri sempat tertegun beberapa kali. Energi mereka luar biasa.

"Ini seharusnya ditonton oleh semua bupati," tambah Aziz. Ia percaya bila semua bupati melakukan seperti yang saya lihat hari ini, KTI akan cepat lepas landas.

Ditulis oleh Dani Munggoro

by DEZH

Cara Alami Membuang Racun pada Tubuh

Cara Alami Membuang Racun pada Tubuh

Orang selalu membicarakan mengenai pentingnya detoks. Para selebriti Hollywood, misalnya, punya segudang cara untuk membuang racun dalam tubuhnya. Yang sempat ramai diperbincangkan adalah master cleanse diet. Orang hanya mengonsumsi cairan lemon dan sirup maple yang dicampur cabe rawit selama 10 hari. Namun, diet detoks semacam ini disebut-sebut tidak aman karena menyebabkan tubuh menjadi lemas.

Dalam kenyataannya, ada cara yang lebih alami, mudah, dan murah untuk melakukan detoksifikasi. Para dokter naturopati di Gaiam, perusahaan yang menjual produk-produk dan layanan yang mendukung gaya hidup sehat, mengatakan, membersihkan sistem tubuh dengan perlahan akan lebih memberikan manfaat. Ingin tahu apa yang harus dilakukan?

1. Konsumsi lebih banyak serat. Serat bisa ditemukan dalam banyak bahan makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, dan beras merah. Mengonsumsi banyak sumber serat ini dapat menghilangkan racun dari dalam tubuh. Makanan kaya serat yang bisa menjadi bahan detoksifikasi terbaik antara lain buah bit, lobak, artichoke, kubis, brokoli, spirulina (sejenis tumbuhan ganggang), chlorella (ganggang hijau), dan rumput laut.

2. Rajin minum vitamin C. Kedengarannya sepele, tetapi vitamin ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain mengandung antioksidan, vitamin C juga membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati yang mampu melenyapkan racun dalam tubuh.

3. Minum lebih banyak air. Minum air putih sedikitnya 2 liter sehari akan menghilangkan racun dan menjaga sel-sel tubuh tetap terhidrasi, khususnya setelah Anda mengonsumsi banyak makanan yang kurang sehat.

4. Mengambil napas dalam-dalam. Semua orang yang hidup pasti bernapas, tetapi tak banyak yang tahu bagaimana bernapas dengan benar. Bernapas dalam-dalam akan memungkinkan lebih banyak oksigen bersirkulasi melalui sistem tubuh Anda. Untuk itu, berlatihlah mengambil napas sedikitnya 10 menit setiap hari. Duduklah dengan nyaman dengan punggung tegak. Ambil napas melalui hidung dalam tujuh hitungan, tahan selama empat hitungan, lalu keluarkan napas melalui mulut dalam delapan hitungan. Anda tentu ingin menghirup semua udara di dalam paru-paru sehingga dapat menarik lebih banyak oksigen dalam napas berikutnya.

5. Sauna. Tubuh kita membuang racun melalui keringat. Dengan bersauna, pori-pori kulit akan terbuka, dan melalui itulah racun dan segala kotoran pada tubuh akan keluar. Anda dapat membantu tubuh melenyapkan beberapa racun melalui keringat. Selain itu, sauna juga membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi nyeri otot.

sumber : http://female.kompas.com/read/2011/01/28/14403270/cara.alami.membuang.racun.pada.tubuh

by DEZH