MANFAAT SARAPAN GIZI UNTUK ANAK

”Berikan Sarapan, agar anak maksimal belajar”

Menurut saya, gizi seorang anak usia 0 s/d usia sekolah dasar sangat bergantung kepada perilaku ibu di rumah menyediakan dan memberikan makanan kepada anaknya. Perilaku/ kebiasaan ibu ini merupakan titik penting penciptaan sumber daya manusia (SDM) berkualitas dan kompetitif. Salah satu kebiasaan penting yang harus terus dibudayakan adalah kebiasaan sarapan untuk anak.
”Sarapan terbukti mampu membuat anak-anak lebih konsentrasi saat belajar di sekolah. Karena itu selayaknya sejak awal bunda membiasakan anak-anak untuk mau sarapan. Tentu saja bukan sekedar sarapan sekedar kenyang. Namun yang dimaksud di sini adalah sarapan yang berkualitas sebagai pasokan utama untuk memicu konsentrasi otak anak-anak saat menerima pelajaran”.

Manfaat sarapan sehat
Sarapan bukan hanya sekedar mengisi perut. Namun para ahli gizi meyakini sarapan sarapan dalah fondasi kuat untuk memetik manfaat untuk meraih kehidupan sehat yang lebih lama. Mereka yang senantiasa memulai aktifitas hariannya dengan sarapan terbukti lebih sehat karena:
Ø Pasokan nutrisi yang mengandung protein, vitamin dan mineral lebih banyak daripada yang sekedar yang mengandung karbohidrat dan lemak saja
Ø Konsentrasi terhadap pelajaran ataupun pekerjaan lebih baik dibandingkan mereka yang tidak sarapan atau yang sarapan namun tidak cukup berkualitas
Ø Mereka yang sarapan berkualitas, lebih mampu mempertahankan berat badannya ketimbang mereka yang meniadakan sarapan
Ø Menu makanan dengan kadar kolesterol rendah akan menekan ancaman penyakit serangan jantung.

Menurut The American Dietetic Association, anak-anak yang sarapan dengan menu gizi seimbang lebih mudah berkonsentrasi, mudah memecahkan permasalahan yang diajukan, dan koordinasi gerak dan tangan dan mata lebih baik, kewaspadaannya juga lebih tinggi, lebih kreatif dan amat menikmati hari-harinya di sekolah.

Tips agar anak mau sarapan
Sediakan di piring khusus yang menarik perhatian anak, sehingga anak tertarik untuk mau makan. Agar tidak tergesa-gesa di pagi hari, siapkan sarapan sebelum anak selesai mandi dan berkemas hendak berkemas berangkat sekolah.
Ajak anak makan bersama ayah dan bunda agar anak melihat ayah dan bunda juga antusias dengan sarapan sebagai acara membuka hari.

Jadi, tunggu apa lagi ibu-ibu? Mari budakan sarapan pagi di rumah untuk anak-anak Anda tercinta....

-Inspired by majalah Bening – Jumadhil Akhir 1429 H -

darman zayadan
pasca sarjana universitas Indonesia



by DEZH

GIZI UNTUK ANAK

”Berikan Sarapan, agar anak maksimal belajar” Menurut saya, gizi seorang anak usia 0 s/d usia sekolah dasar sangat bergantung kepada perilaku ibu di rumah menyediakan dan memberikan makanan kepada anaknya. Perilaku/ kebiasaan ibu ini merupakan titik penting penciptaan sumber daya manusia (SDM) berkualitas dan kompetitif.

Salah satu kebiasaan penting yang harus terus dibudayakan adalah kebiasaan sarapan untuk anak. ”Sarapan terbukti mampu membuat anak-anak lebih konsentrasi saat belajar di sekolah. Karena itu selayaknya sejak awal bunda membiasakan anak-anak untuk mau sarapan. Tentu saja bukan sekedar sarapan sekedar kenyang. Namun yang dimaksud di sini adalah sarapan yang berkualitas sebagai pasokan utama untuk memicu konsentrasi otak anak-anak saat menerima pelajaran”.

Manfaat sarapan sehat Sarapan bukan hanya sekedar mengisi perut. Namun para ahli gizi meyakini sarapan sarapan dalah fondasi kuat untuk memetik manfaat untuk meraih kehidupan sehat yang lebih lama. Mereka yang senantiasa memulai aktifitas hariannya dengan sarapan terbukti lebih sehat karena: Ø Pasokan nutrisi yang mengandung protein, vitamin dan mineral lebih banyak daripada yang sekedar yang mengandung karbohidrat dan lemak saja Ø

Konsentrasi terhadap pelajaran ataupun pekerjaan lebih baik dibandingkan mereka yang tidak sarapan atau yang sarapan namun tidak cukup berkualitas Ø Mereka yang sarapan berkualitas, lebih mampu mempertahankan berat badannya ketimbang mereka yang meniadakan sarapan Ø Menu makanan dengan kadar kolesterol rendah akan menekan ancaman penyakit serangan jantung.

Menurut The American Dietetic Association, anak-anak yang sarapan dengan menu gizi seimbang lebih mudah berkonsentrasi, mudah memecahkan permasalahan yang diajukan, dan koordinasi gerak dan tangan dan mata lebih baik, kewaspadaannya juga lebih tinggi, lebih kreatif dan amat menikmati hari-harinya di sekolah.

Tips agar anak mau sarapan Sediakan di piring khusus yang menarik perhatian anak, sehingga anak tertarik untuk mau makan. Agar tidak tergesa-gesa di pagi hari, siapkan sarapan sebelum anak selesai mandi dan berkemas hendak berkemas berangkat sekolah. Ajak anak makan bersama ayah dan bunda agar anak melihat ayah dan bunda juga antusias dengan sarapan sebagai acara membuka hari.

Jadi, tunggu apa lagi ibu-ibu? Mari budakan sarapan pagi di rumah untuk anak-anak Anda tercinta....

-Inspired by majalah Bening – Jumadhil Akhir 1429 H -

darman zayadan pasca sarjana universitas Indonesia

by DEZH

Sungai Ogan Desa Kedaton

sungai ogan desa kedaton,... ini airnya dalam keadaan surut... musim kemarau.. diseberangnya adalah kebon duren saya.. nama daerahnya "tangge sawah".. kono karena tempat itu tempat orang mau pergi ke sawah....... itu gambar anak2ku lagi mandi...duh segerrrrnya

nyeberang gak mesti pakai perahu karena di bawahnya banyak pasir yang bersih... cetek kok

aku pengen kembali pulang untuk mandi di sana.......

by DEZH

Selamat menunaikan Ibadah puasa di bulan Rhamadan...
Mohon maaf lahir bathin...
Sucikan hati dengan keikhlasan
Bersihkan dosa dengan saling memaafkan
Mudah2an segala amal ibadah kita diterima disisi NYA

by DEZH

ORDIK MHS PASCASARJANA FKM UNIVERSITAS INDONESIA 08

Selama 3 hari telah dilakukan orientasi pendidikan (ORDIK) bagi mahasiswa baru S2 dan S3 pada Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia di Kampus Baru UI depok dan di Villa ratu caringin Sukabumi Bogor ,...
Selama buat segenap panitia dan seluruh civitas akademika PS FKM UI dan selamat datang di kampus perjuangan kampus biru Universitas Indonesia, dan selamat untuk Presiden Badan Exekutif Mahasiswa (BEM) PS FKM UI 2008...




by DEZH

MENCARI KESEMPURNAAN

Wanita Sempurna

Ini kisah perjumpaan dua orang sahabat yang sudah puluhan tahun terpisahkan hidupnya. Mereka kangen-kangenan, ngobrol ramai sambil minum kopi disebuah kafe.
Awalnya topik yang dibicarakan adalah soal-soal nostalgia zaman sekolah dulu, namun pada akhirnya menyangkut kehidupan mereka sekarang ini.

'Ngomong-ngomong, mengapa sampai sekarang kamu belum juga menikah?' ujar seorang kepada temannya yang sampai sekarang membujang.

'Sejujurnya sampai saat ini saya terus mencari wanita yang sempurna. Itulah sebabnya saya masih melajang. Dulu di Bandung, saya berjumpa dengan seorang gadis cantik yang amat pintar. Saya pikir ini adalah wanita ideal yang cocok untuk menjadi istriku. Namun ternyata di masa pacaran ketahuan bahwa ia sangat sombong. Hubungan kami putus sampai di situ.

'Di Jakarta, saya ketemu seorang wanita rupawan yang ramah dan dermawan. Pada perjumpaan pertama, aku kasmaran. Hatiku berdesir kencang, inilah wanita idealku. Namun ternyata belakangan saya ketahui, ia banyak tingkah dan tidak bertanggung jawab.

'Saya terus berupaya mencari. Namun selalu saya temukan kelemahan dan kekurangan pada wanita yang saya taksir. Sampai pada suatu hari, saya bersua wanita ideal yang selama ini saya dambakan. Ia demikian cantik, pintar,baik hati, dermawan, dan suka humor. Saya pikir, inilah pendamping hidup yang dikirim Tuhan.
''Lantas ? ,' sergah temannya yang dari tadi tekun mendengarkan, 'Apa yang terjadi? Mengapa kau tidak segera meminangnya?'Yang ditanya diam sejenak. Suasana hening. Akhirnya dengan suara lirih, sang bujangan menjawab,...

'Baru belakangan aku ketahui bahwa ia juga sedang mencari pria yang "sempurna".

'Wassalam
by hidden link

Kita tidak kan pernah menemukan sesuatu yang sempurna dalam hidup ini,.. pasti ada kekurangan.. dan justru kekurangan itulah yang harus kita lengkapi agar menjadi sempurna..



DEZH

Kebahagiaan

"Kebahagiaan kan ada pada Hati yang menerima"


by DEZH

Makna Keberhasilan Seseorang

"Keberhasilan
seseorang bukan dilihat dari apa yang dimilikinya..
Tapi Manfaatnya
bagi orang-orang disekelilingnya"

by DEZH

MENGAPA TUHAN MEMBERIKAN KITA MASALAH ?

Dalam Kehidupan Pasti kita sering mendapatkan permasalah, dan jujur terkadang saya pribadi sering pula mendapat permasalahan yang datang silih berganti.
permasalahan yang timbul bisa permasalahan yang berat atau permasalahan yang ringan. Entah dalam permasalahan pekerjaan, bisnis, percintaan, keluarga, agama, masalah individu atau masalah lainya. Pernah suatu waktu bertanya dalam hati "katanya tuhan sayang sama saya, lalu kenapa selalu saja hidup ini berlangsung dari permasalahan satu ke permasalahan lainnya?"
Permasalaan yang kita hadapi bisa membuat kita jatuh atau bertumbuh, tergantung dari bagaimana cara kita menanggapinya. Sangat disayangkan banyak orang gagal untuk melihat bagaimana Tuhan menggunakan masalah untuk kebaikan mereka. Mereka lebih memilih untuk bertindak bodoh dan membenci masalah-masalah mereka daripada menghadapi dan merenungkan kebaikan apa yang bisa mereka dapat dari masalah-masalah tersebut. Dari beberapa perenungan saya Ada lima alasanmengapa Tuhan dalam memberikan masalah dalam kehidupan kita:

1. Tuhan menggunakan masalah untuk MENGARAHKAN kita.
Kadang-kadang Tuhan harus menyalakan api di bawah kita untuk membuat kita tetap bergerak. Sering kali masalah yang kita hadapi akan mengarahkan kita ke arah yang baru dan memberikan kita motivasi untuk berubah. Ada kalanya masalah menjadi cara yang Tuhan pakai untuk menarik perhatian kita.

2. Tuhan menggunakan masalah untuk MENGUJI kita.
Manusia bagaikan teh celup... jika anda ingin tahu apa yang ada di dalamnya, celupkan saja ke dalam air panas! Tuhan kadang ingin menguji kesetiaan kita melalui masalah-masalah yang kita hadapi.

3. Tuhan menggunakan masalah untuk MENGOREKSI kita.
Ada pelajaran-pelajaran yang hanya dapat kita pelajari melalui penderitaan dan kegagalan. Mungkin waktu kita masih kecil orang tua kita mengajar kita untuk tidak boleh menyentuh kompor yang panas. Tetapi mungkin kita baru benar-benar belajar justru setelah tangan kita terbakar. Kadang-kadang kita baru bisa menghargai sesuatu... kesehatan, sahabat,saat kita sudah kehilangan.


4. Tuhan menggunakan masalah untuk MELINDUNGI kita.
Suatu masalah bisa menjadi berkat jika masalah tersebut menghindarkan kita dari bahaya. Tahun lalu ada seorang sahabat yang diberhentikan dari pekerjaannya karena ia menolak untuk melakukan sesuatu yang tidak etis bagi bossnya. Ia menjadi mengganggur, tetapi justru dari masalah itulah ia terhindar dari ditangkap dan dimasukan ke dalam penjara, karena setahun kemudian tindakan boss itu terbongkar.

5. Tuhan menggunakan masalah untuk MENYEMPURNAKAN kita.
Jika kita menanggapi masalah dengan cara dan pandangan yang benar, masalah tersebut bisa membentuk kita. Tuhan lebih memperhatikan karakter kita daripada kenyamanan kita. Hanya hubungan kita dengan Tuhan yang akan kita bawa sampai kekal. " ... Kita malah bermegah dalam kesengsaraan kita, karena kita tahu, bahwa kesengsaraan itu menimbulkan ketekunan, dan ketekunan menimbulkan tahan uji dan tahan uji menimbulkan pengharapan. Dan pengharapan tidak mengecewakan.

Apa yang ada di tangan kita? Dalam beberapa hal, hidup kita berada di tangan kita. Kita dapat memilih untuk menghamburkan setiap jam, hari, minggu, bulan, dan tahun demi kepentingan kita sendiri Kita akan heran saat menyaksikan betapa banyaknya hal yang Tuhan sempurnakan dalam diri kita dan melalui kita. Jadi sabar dan jalanilah setiap permasalahan yang kita hadapi. dan permasalahan yang timbul adalah suatu rahmat untuk kita. dan menjadi sebuah tantangan kita untuk hidup yang lebih baik."Untuk orang yang berbuat baik, sekalipun rezeki belum tiba, bencana telah menjauhinya; untuk orang yang berbuat jahat, sekalipun bencana belum tiba, rezeki telah menjauhinya."


link.. by nila infokes forward
==by DEZH==

Nasib Kita

Pernah kamu bayangkan... nasib kehidupan kita,,
Kita bisa bercermin dari proses pembuatan batu bata.dan akhir dari nasib batu bata tersebut.

Bahan baku batu bata semuanya sama...
saat proses pembuatanpun sama,..
sama2 di ulen, sama2 dicetak, sama2 dijemur dan sama2 dibakar..
dari proses pencetakan, jemur sampai pembakaran ada satu dua batu bata yang pecah..

Setelah proses itu selesai..
batu bata itu digunakan...
ada yang dipergunaan untuk membangun dinding istana dan akan selalu baiklah batu bata itu
ada yang dipergunakan untuk membangun dinding septiktank, maka akan selalu ketemu kotoranlah batu bat itu
ada yang digunakan untuk membangun salura comberan... dankembali batu bata itu akan selalu kena air comberan....

pendayagunaannya tergantung siapa yag membelinya...

proses awalnya sama..
tapi letak akhirnya berbeda...

pun begitu dengan manusia..

walahu'allam

by DEZH

Beberapa Prinsip Makan Yang Baik Selama Kehamilan

by DEZH


Beberapa prinsip makan yang baik selama kehamilan---dengan melakukan cara dan diet makan yang sehat, tidak saja membuat ibu hamil fit dan sehat, tapi juga untuk perkembangan yang sehat bagi bayi dalam kandungan anda.

Dalam masa kehamilan salah satu bagian yang penting dalam membantu perkembangan janin dalam kandungan adalah apa yang anda makan dan cara makan anda selama kehamilan ini. Untuk itu perlunya kita mempelajari tentang prinsip-prinsip makan yang baik selama kehamilan ini. Beberapa prinsip makan yang baik selama kehamilan:
• RUBAHLAH CARA MAKAN ANDA--- MESKIPUN ANDA SUDAH MAKAN DENGAN BAIK.
• HINDARI MAKANAN YANG DAPAT MEMBAHAYAKAN IBU DAN JANIN
• JANGAN DIET SELAMA KEHAMILAN
• MAKAN DENGAN PORSI KECIL TAPI SERING
• MINUM VITAMIN IBU HAMIL SECARA TERATUR
• MINUM AIR YANG CUKUP
• MAKANAN BERSERAT, BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN RUBAHLAH CARA MAKAN ANDA, MESKIPUN ANDA SUDAH MAKAN DENGAN BAIK.
Anda sekarang sedang hamil maka diet makanan anda harus mengikuti diet makan untuk ibu hamil. Pada kehamilan anda membutuhkan lebih banyak konsumsi protein, kalori (untuk energi), vitamin dan mineral seperti asam folat dan zat besi untuk perkembangan bayi anda juga. Ingat anda membutuhkan tambahan 300 kalori perhari
. HINDARI MAKANAN YANG DAPAT MEMBAHAYAKAN IBU DAN JANIN Daging dan telur mentah, keju lunak, susu yang tidak dipasteriusasi, alcohol, juga cafein. (Baca juga: Makanan Apa Yang Harus Di Hindari Selama Kehamilan? ) JANGAN DIET SELAMA KEHAMILAN Kehamilan bukan masa yang tepat untuk Diet anda hanya akan membahayakan ibu dan bayi. Diet selama hamil akan menyebabkan kurang vitamin, mineral dan lain-lain yang penting selama kehamilan. Pertambahan berat badan pada kehamilan merupakan salah satu tanda yang baik pada kehamilan yang sehat. Ibu hamil yang makan dengan baik akan bertambah berat badannya secara bertahap, umumnya akan melahirkan bayi yang sehat
. MAKAN DENGAN PORSI KECIL TAPI SERING Pada trimester pertama biasanya terdapat keluhan mual muntah(morning sickness), cobalah atasi dengan makan dengan porsi kecil tapi sering, hindari makanan pedas dan berminyak. Makan dengan porsi yang kecil tapi dilakukan beberapa kali dianjurkan setiap 4 jam. Ingatlah meskipun anda tidak lapar tetapi bayi anda membutuhkan makanan/nutrisi secara teratur
. MINUM VITAMIN IBU HAMIL SECARA TERATUR Makanan yang anda makan adalah sumber vitamin yang paling baik—tetapi apakah anda yakin diet makanan anda cukup mengandung vitamin yang dibutuhkan selama kehamilan, yang terutama zat besi dan asam folat yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan bayi sehat. Untuk itu anda sebaiknya meminum vitamin anda secara teratur
. MINUM AIR YANG CUKUP 8 gelas sehari. Karena anda butuh cairan yang cukup bagi anda dan juga bayi anda. 33 % pertambahan berat badan pada kehamilan adalah cairan. Cairan dibutuhkan untuk membangun sel darah merah bayi untuk system sirkulasinya, cairan ketuban. Tubuh anda juga perlu air selama kehamilan untuk mengatasi konstipasi dan mengatur suhu tubuh anda
. MAKANAN BERSERAT, BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN Perbanyaklah makan makanan yang berserat tinggi , buah-buahan dan sayuran dapat membantu mengatasi konstipasi anda selama kehamilan. Dengan melakukan cara makan yang sehat, bukan hanya membuat ibu hamil fit dan sehat, tapi juga membantu perkembangan yang sehat bagi bayi anda Ingatlah perkembangan bayi anda sangat tergantung dari apa yang anda berikan dan lakukan baginya. Semoga informasi ini dapat membantu anda untuk melakukan cara dan diet makan yang lebih baik yang berguna untuk kesehatan ibu juga bayi selama kehamilan.

© Dr.Suririnah-www.InfoIbu.com

MUTIARA HATI DAN JIWA

"LEBIH BAIK KITA TIDAK MENDAPATKAN SESUATU WALAUPUN KITA PANTAS UNTUK MENERIMANYA DARI PADA KITA MENDAPATKAN SESUATU TETAPI KITA TIDAK PANTAS UNTUK MENERIMANYA" -darman zayadan-

by DEZH

KURANG VITAMIN D FATAL BAGI JANIN

Ibu hamil yang tidak mendapat asupan vitamin D yang cukup ternyata memiliki resiko yng lebih tinggi mengalami preeclampsia dari pada ibu hamil lainnya. Hal ini terbukti dalam sebuah peneiltian yang dilakukan Tim dari Univaersitas Pittsburg

Preeclampsia adalah sebuah komplikasi yang dialami oleh ibu hamil. Komplikasi ini diawali dengan kenaikan tekanan darah. Jika didiamkan sang ibu hamil bisa mengalami gagal jantung atau bahkan serangan jantung.
Komplikasi inijuga menghambat pertumbuhan janin dan menyebabkan kelahiran dini yang bisa fatal bagi ibu dan bayinya

Dalam penelitian yang dipimpin dr Lisa M Bodhar itu diketahui perempuan hamil yang mengalami preeclampsia ternyata memiliki kadar vitamin D yang rendah dari awal kehamilan

Bodhar dan timnya melakukan penelitian itu dengan memeriksa 274 perempuan hamil, 5 diantaranya mengalami preeclampsia. Semakin rendah kadar vitamin D dalam tubuh ibu hamil, semkin tinggi pula resiko preeclampsia yang mengancam ibu hamil (Reuters/Bas/X-4)

by DEZH

Pedoman Menggunakan Nama Asmaul Husna

Asma’ Allah disebut al-husna karena mengandung arti menyucikan, mengagungkan, dan memuliakan. Al-husna adalah suatu kelebihan seperti Mahasempurna, Mahamulia, Mahatinggi, Mahabesar, Mahakuasa, dan lain-lain.
Nama-nama ketuhanan yang patut disembah (Uluhiyyah), seeperti: hidup kekal, hidup sebelum ada sesuatu dan tetap kekal sesudah segala sesuatu tiada, Mahakuasa dan mampu berbuat apa saja yang dikehendaki-Nya Maha Mengetahui segala apa yang terang dan yang gaib, yang satu, esa dan tunggal tidak beranak dan tidak diperanakan. Nama-nama dan sifat Rububiyyah yang hanya dapat dilakukan oleh Allah saja. Seperti pemberi rezeki, tempat bermohon dan bergantung, Maha Pemberi keamanan, Pelindung, Maha Pemberi ketenteraman dan kedamaian, Maha Pemegang, Penahan, dan Pelepas, dan lain-lain.
Nama dan sifat pengawas serta pengontrol, seperti Maha Mendengar, melihat, dan Menghitung.Nama-nama dan sifat-sifat yang disenangi hati, seperti Maha Pengampun dan Pemaaf, Mahakasih, Maha Menyukuri hamba-Nya yang berbuat kebajikan.
Nama-nama dan sifat-sifat yang wajib kita contoh untuk perbaikan akhlak kita, seperti pemaaf, yang Mengasihi, yang Penyayang, Penyantun, Tenang, Bijaksana dan Sabar, Pemurah, Kuat, Terpuji, Yang Baik, Adil Kaya, Bermanfaat, dan Pemberi petunjuk. Untuk penggunaan nama-nama dan sifat-sifat Allah yang Uluhiyyah dan Rububiyyah, kita harus memakai kata Abdu (hamba), dan yang paling khusus ialah Allah dan ar-Rahman yang tidak boleh disifatkan kepada selain Allah.
Allah swt. menyifatkan beberapa orang nabi dan rasul dengan sifat-sifat Allah swt., seperti kepada Rasulullah Muhammad saw. dengan Rauf dan Rahim. Misalnya dalam firman-Nya,”Sesungguhnya telah datang keapdamu seorang rasul dari kaummu sendiri, berat teasa olehnya pendeitaanmu, sangat menginginkan (keimanan dan keselamatan) bagimu, amat belas kasihan lagi penyayang terhadap orang-orang mukmin.” (at-Taubah: 128)
Tentang Nabi Nuh, Allah berfirman,
”(Yaitu) anak cucu dari orang-orang yang Kami bawa bersama-sama Nuh. Sesungguhnya dia adalah hamba Allah yang banyak bersyukur.” (al-Israa’: 3)
Allah memuji Nabi Ibrahim a.s. dengan firman-Nya,
”Sesungguhnya Ibrahim itu benar-benar seorang yang penyantun, lagi penghiba dan suka kembali kepada Allah.” (Huud: 75)Allah swt. juga memuji Nabi Ayyub a.s. dengan firman-Nya,
”Kami dapati dia (Ayyub) seorang yang sabar: Dialah sebaik-baik hamba karena dia sesungguhnya amat taat kepada Rabbnya.” (Shaad: 44)Nama Muhammad saw. bersabda,
”Berakhlak dengan akhlak Allah.”
Untuk nama-nama Allah yang bersifat akhlaqi orang dapat memakainya tanpa didahului dengan Abdu, tetapi harus dengan ketentuan anggapan bahwa sifat itu terbatas kepada sifat manusiawi dan bukan sebagai sifat Ilahi.
Nama-nama tersebut seperti Rahim, Malik, Aziz, Latif, Halim, al-Muiz li Dinillah, Bashirah, Badi’ah, Karimah, Nafi’ah, Rauf, Majid, Afuwwu, Rasyid, Wakil, Wali, Waali, Qawi, Matin, Syakurr, Ghoni.Allah swt. bersifat Maha, tetapi sifat-sifat manusia sangat kecil dan terbatas kemampuannya

http://www.zaidanzahran.com/index.php?

Tips Mengatasi Stress Dalam Kehamilan

Stress selama kehamilan hanya berpengaruh buruk bagi anda dan bayi dalam kandungan anda. Tentu saja dalam kehidupan , kita tak dapat mencegah sesuatu peristiwa buruk terjadi (misalnya: kematian , kehilangan sesuatu, stress pekerjaan, masalah keluarga dll), dan kita juga tak dapat merubah emosional kita begitu saja.

Tetapi anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi stress selama kehamilan anda, untuk melindungi anda dan juga bayi anda dari pengaruh negative stress.
Tips mengatasi stress dalam kehamilan:

• Coba Mencari Penyebab. Cobalah untuk mencari tahu apakah penyebab stress anda-- hubungan personal anda atau berhubungan dengan pekerjaan anda, atau lainnya dan carilah jalan yang efektif untuk dapat mengatasi dan menghadapinya.

• Diet Makan Yang Baik. . Bila kita sehat dan fit, kita akan dapat mengatasi stress dengan cara lebih baik. Untuk itu anda harus tetap menjaga diet makanan yang sehat, istirahat yang cukup, dan lakukanlah olahraga teratur yang akan membantu anda untuk tetap fit.

• Olah Raga. . Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga selama kehamilan bukan saja membuat badan sehat-fit juga membuat jiwa yang sehat

• Hindari Kebiasaan Yang Tak Baik Karena Faktor Emosional.. Carilah alternative lainnya bila anda menjadi sangat ingin merokok, atau alcohol. Cobalah alihkan dengan berolahraga, ngobrol dengan teman/keluarga, bernyanyi, menguyah permen karet, atau makan buahan atau apapun juga yang bias anda lakukan untuk mengalihkan keinginan anda yang dapat membahayakan bayi anda ini.

• Komunikasi. . Isolasi sosial dan rasa sendirian membuat anda lebih sulit untuk menghadapi kesulitan, kesedihan. Binalah hubungan emosional yang baik dengan pasangan, keluarga dan teman-teman anda. Komunikasi/ hubungan emosional yang baik akan membantu anda menghadapi kesulitan dan kesedihan karena dukungan dari pasangan, keluarga dan teman anda.
• Mengikuti Aktivitas. . Meditasi, Yoga dan Pijatan akan membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot anda. Menurut riset terbukti aktivitas-aktivitas ini mempengaruhi reaksi tubuh terhadap stress dengan menurunkan hormone stress dan memperlambat detak jantung.

• IstirahatYang Nyaman., berbaringlah pada satu sisi (sisi kiri dianjurkan), dikamar yang sepi, dengarkan musik yang lembut, bayangkan diri anda ditempat yang anda sukai misalnya di pantai, di taman dll.

• Bicarakan dengan dokter anda.. Anda dapat membicarakan perasaan dan keluhan anda kepada dokter anda, dokter akan menilai apakah anda memerlukan pengobatan atau tidak atau mengkonsul anda ke dokter psikiatri.

© Dr.Suririnah-www.infoibu.com
kirim ke teman versi cetak

CITRA DIRI

pernah melihat politikus meluncurkan buku, kunjungan ke daerah, atau mengiklankan diri di televisi. mengapa mereka melakukan upaya itu semua?, hal tersebut tidak lain adalah suatu proses mendapat pencitraan diri mereka ke arah positif. tapi disini saya melihat pembentukan citra diri yang instan yang ditampilkan oleh para politikus tersebut adalah pembuatan Topeng citra diri mereka sendiri.Apa itu citra diri, Citra diri merupakan salah satu unsur penting untuk menunjukan siapa diri kita sebenarnya. Ia juga merupakan konsep diri tentang individu (Maxwell Maltz dalam Ranjit Singh Malhi,2005, Enhancing Personal Quality). Citra diri seseorang terbentuk dari perjalanan pengalaman masa lalu, keberhasilan dan kegagalan, pengetahuan yang dimilikinya, dan bagaimana orang lain telah menilainya secara obyektif. Kita sering melihat diri kita seperti orang lain melihat kita. atau secara sederhana citra diri adalah gambaran sebuah potret diri. Apa yang kita kenakan, apa yang kita katakan, apa yang kita kerjakan, dan apa yang menjadi prinsip hidup kita, semua hal ini membentuk kesan keseluruhan diri kita.Citra diri merupakan konsep tentang diri sendiri,dimana Citra Diri terbentuk dari pembelajaran dan pengalaman sehingga menjadi keyakinan mengenai siapa sesungguhnya diri anda Dan segala sesuatu ide/gagasan yang anda yakini benar menurut pendapat anda,akan menjadi Program bagi diri anda dan mengendap di dalam pikiran bawah sadar anda.untuk menjadi seorang yang mempunyai citra diri yang baik, Anda harus bisa menjadi diri Anda sendiri yang sesungguhnya. Anda harus mengembangkan kekuatan keyakinan Anda sendiri, dan berhenti membandingkan-bandingkan diri sendiri dengan orang lain, apalagi selalu mengikuti pendapat orang Yang tidak sesuai dengan keadaan dirikita.Kita dalam membentuk citra diri sering terjebak dalam sebuah topeng citra diri, kita tidak perlu mendapatkan persetujuan ataupun pengakuan dari orang lain untuk menunjukan citra diri kita. berkatalah dengan bangga ini adalah saya, kita tidak perlu memakai "topeng" untuk menunjukkan siapa diri kita sebenarnya. Kemukakan dengan berani, adalah hak kita untuk menjadi diri kita sendiri. Kita harus merasa nyaman dengan konsepcitra diri kita sendiri, bukalah diri anda menuju citra diri yang lebih baik dan selalu berkembang secara positif.Jangan selalu "melihat orang lain" dan "lihatlah diri kita sendiri".Kalau kita bisa menjadi diri sendiri dengan semua kelemahan manusiawi kita, akan jauh lebih baik daripada seseorang yang terpaksa memakai topeng. citra diri positif, hanya untuk menunjukan kehebatan diri mereka yang semu. Kadang-kadang topeng citra diri positif melindungi kita dari komentar yang mencela diri kita.Sesekali Memakai Topengmemang tidak dilarang,tapi topeng boleh dipakai hanya sementara, dan jangan Sifat kepura-puraan menjadi satu bagian kepribadian kita. membangun citra diri yang positif agar tampak keluar itu juga dimulai dari diri kita sendiri dulu, kita harus percaya Diri kita bahwa kita mampu menjadi yang lebih baik.Lalu bagaimana menciptakan Citra diri kita yang positif1. menjadi diri anda sendiri, Dan menerima kekurangan dan kelebihan diri sendiri.2. Melakukan Hal Positif untuk diri sendiridan lingkungan3. Meningkat kan nilai diri 4. Menghargai Perbedaan anda dan lingkungan, tidak menyalahkan lingkungan.5. Mengevaluasi semua tindakan yang telah kita lakukan.6. Menghargai Kelebihan dan Kehebatan Orang Lain.7. Siap Meminta Maaf jika ternyata kita memang melakukan kesalahanApa sih Manfaat kita memiliki citra diri positif1. Membangun Percaya Diri Citra diri yang positif secara alamiah akan membangun rasa percaya diri, yang merupakan salah satu kunci sukses. Citra dirinya yang positif mendorongnya untuk melakukan sesuatu yang masih dapat ia lakukan. Ia akan fokus pada hal-hal yang masih bisa dilakukan, bukannya pada hal-hal yang sudah tidak bisa ia lakukan lagi. Dari sinilah, terdongkrak rasa percaya diri orang tersebut.2. Meningkatkan Daya JuangDampak langsung dari citra diri positif adalah semangat juang yang tinggi. Orang yang memiliki citra diri positif, percaya bahwa dirinya jauh lebih berharga daripada masalah, ataupun penyakit yang sedang dihadapinya. Ia juga bisa melihat bahwa hidupnya jauh lebih indah dari segala krisis dan kegagalan jangka pendek yang harus dilewatinya. Segala upaya dijalaninya dengan tekun untuk mengalahkan masalah yang sedang terjadi dan meraih kembali kesuksesan yang sempat. Inilah daya juang yang lebih tinggi yang muncul dari orang dengan citra diri positif.3. Membawa Perubahan PositifOrang yang memiliki citra diri positif senantiasa mempunyai inisiatif untuk menggulirkan perubahan positif bagi lingkungan tempat ia berkarya. Mereka tidak akan menunggu agar kehidupan menjadi lebih baik, sebaliknya, mereka akan melakukan perubahan untuk membuat kehidupan menjadi lebih baik.Manfaat terbaik dari membaiknya citra diri Anda pada usia berapa pun adalah bahwa Anda akan merasa lebih nyaman dengan diri sendiri dan berkat itu lebih banyak orang bersedia berada di dekat Anda.Jika kita tidak memulai menghargai diri kita, orang lain juga tidak akan menghargai kita. Terima keberadaan diri kita, jangan terpaku pada pendapat orang lain untuk membentuk gambar diri kita. Jadilah diri sendiri dan percaya bahwa kita adalah manusia unik ciptaan Tuhan yang diberi kemampuan dan kelebihan untuk dapat menjalani hidup ini dengan sukses. Dengan mempunyai gambar diri yang baik, kita memberi nilai yang tinggi kepada diri sendiri. Saat kita sudah melakukan hal ini, lihatlah bagaimana orang lain (juga kita sendiri) melihat diri secara lebih baik.Jadi jika kita memiliki citra diri positif, maka kita akan mengalami berbagai macam hal positif sesuai dengan apa yang kita pikirkan. orang yang memiliki citra positif adalah orang yang beruntung, dan orang yang beruntung akan menikmati banyak hal yang menguntungkan. ternyata, sangat menyenangkan jika kita mempunyai citra diri yang positif. Tunggu apa lagi?mari kita membangun citra diri positif

"Jika Anda berdiri tegak, tidak perlu takut pada bayangan yang bengkok! Tidak usah menunggu sesuatu sampai sempurna untuk dilakukan. Anda tidak bisa membuat semua orang bahagia!"

. Depok 26 May 2008

dari sumber

"Wajah seperti malaikat"

Saya selalu melihatnya pada anak-anak saat mereka tidur.

Begitu suci, begitu damai, begitu tenang, begitu menggemaskan ....

Subhanallah,

Allah telah menciptakan wajah bayi dan anak-anak yang begitu menggemaskan.

Memandang wajah mereka membuat kita jadi tersenyum dan segera lupa akan penatnya badan saat lembur di rumah.

Hati jadi tenang melihat 'tujuan hidup' saya sedang lelap seakan menenangkan bahwa 'semua akan baik-baik saja

Sungguh pemandangan yang indah

Terimakasih ya Allah, tidak saja engkau kirimkan wajah (seperti) malaikat pada ku, tapi kau kirimkan bau syurga saat ku cium mereka

dan kau lebihkan lagi

dengan menjanjikan pahala pada setiap kecupan pada anak-anakku.

... saduran by editing..

beringin raya juli 08